La discipline est née dans les années soixante. Elle est issue des recherches du Professeur en Neuropsychiatrie, Aphonso Caycedo. Ce dernier s'inspire de nombreuses techniques orientales qu'il découvre lors de ses voyages et de la démarche phénoménologique. Celle-ci privilégie le contact avec le phénomène (sensation, émotion...) tel qu'il se présente, son expérimentation sans a priori.
C'est une pratique basée sur un ensemble d'exercices précis mobilisant à la fois le corps et le mental. Ces exercices sont déterminés en fonction de vos objectifs (équilibre général, gestion du stress, confiance en soi...).
Ses champs d'application sont nombreux, elle peut permettre de :
La séance de sophrologie, qu'elle soit inscrite dans une démarche psychothérapique ou dans un objectif de développement personnel, elle se déroule toujours en trois temps :